Nüüd on aeg kaalust alla võtta ja pakume teile seda kõige maitsvaima sügisese delikaatsuse jaoks - arbuus. Arstid lubavad, et arbuusi dieet aitab vaid paari nädala jooksul vabaneda 10 lisakilost.
Ja mõne jaoks selgub! Kuid me ei tee äärmuslikke inimesi: võite istuda rangel arbuusi dieedil mitte kauem kui 3 päeva ja selle aja jooksul ei tööta tosin kilogrammi, nii et kiire kaalulangus oleks lihtsalt ohtlik. Kuid isegi kui “kokku” jäetakse päevas 700–800 g, on see juba hea.
Kes ei saa niimoodi kaalust alla võtta?
Alustuseks - vastunäidustuste kohta. Selliste diabeetikute raskust ei saa lasta: arbuus on magus marja, selles on palju suhkrut. Ka need, kellel on probleeme neerude ja põiega, ei osale põhimõtteliselt nendesse hiiglaslike marjadega. Fakt on see, et arbuusil on hästi tuntud efekt, milles pole vaja tualettruumist (täpsemalt diureetikumist) kaugele joosta. Dieedi ajal neerud hakkavad toimima täies mahus. Kui on võimalus, et neerudes on kive, võib arbuusi dieet olla ohtlik: kivid liiguvad kehast lahkuva vedeliku tugeva rõhu all. Need, kes pole maoprobleemide ja soolte tõttu haruldased, ei sobi see dieet (nagu ka paljud teised).
Terve mõistus dikteerib järgmist: Nagu enne mis tahes dieeti, on parem pöörduda arbuusi ees arsti poole. Ja see on soovitav - tervenemisele, need, kes teavad teie kroonilistest haigustest ja oskavad ennustada töö nüansse, mis kaotavad arbuusid ja annavad asjakohaseid soovitusi.
Esimene valik - range
Sellist dieeti ei tohiks mitte mingil juhul harjutada kauem kui 3 päeva. Selle olemus on see, et saate süüa ainult arbuusid - 10 kg kehakaalu 1 kg arbuusi viljaliha päevas. Söögikordade arv pole piiratud. Öösel on - saate!
Pärast sellist ranget dieeti ei saa te kohe tavapärase dieedi juurde naasta, peate dieedist pehmelt välja minema. Algusaegadel saate süüa piimatooteid ja piimatooteid, millel on vähendatud rasvasisaldus, küpsetada teravilja, süüa kala ja kana aurutatud. Maiustused, alkohol, rasvane, praetud tuleb välistada.
Võite juua ainult puhast, süvendamata vett, vähemalt 1,5 liitrit päevas.
Teise variant, säästlik
Arbuusidele lisatakse 2 rukkileiba söögikorda. Sellise dieedi korral võite istuda kauem, 5-7 päeva. Samamoodi, nagu esimesel juhul, peate sellest järk -järgult välja minema, analüüsides oma dieeti maiustuste, rasvade ja muude kahjulike toodete jaoks hoolikalt.
Kolmas variant - dieedi piiramine
Kahe nädala dieet on palju leebem kui kaks esimest. Lõppude lõpuks on ainuüksi arbuusidel 14-15 päeva istumine paljudele probleemidele palju, nii et dieet mitmekesistab valku, muid süsivesikuid ja isegi rasvu.
Päevas peaks olema 5-6 söögikorda, igas 500–800 g arbuusi. Lisaks arbuusile saate süüa: osa kaerahelbeid või köögiviljasalat värsketest köögiviljadest ilma soola ja õlita (150 g) või viilu juustu või 150–200 g keedetud kana (kala) või klaas kefirit. Kuid õhtusöök peaks alati olema rangelt “arbuus”.
Lisaks peate palju jooma - see hõlbustab rasva lagunemise tagajärjel moodustatud toksiinide väljundit. Tee, kohv ja sooda on keelatud, saate ainult vett või rohelist teed.